na jakie

[...] z jajkiem) Rozpoczęcie pływania o 20:45 I tutaj co zjeść po, to już zupełnie się pogubiłam. Kończę pływać o 21:30, a spać pójdę najpóźniej o 23, więc nawet nie wiem ile i jakie posiłki po tym wpleść. Zazwyczaj jadłam mały jogurt naturalny zaraz po basenie i nic więcej. Ale przyznaję, że wtedy najbardziej łapie mnie ochota na owoce... Nie jem [...]

Jakie masz makro? Moze po prostu za duzo białka? Poza tym w czasie choroby/rekonwalescencji nie malezy obniżac kalorycznoścu, tylko dac organizmowi szane na walke z choroba.

WIDZE VITAMINA ŻE JESTEŚ SPOX ZORIENTOWANA PO KRAK. KLUBACH CO TAM BEDZIE POTRZEBNE DO TEGO KIKA NA POCZĄTEK JAKIE CIUSZKI SPECJALNE TO POWIEDZ TO BYM SE KUPIL ALBO JAKIE BAMBOSZE O JESZCZE JAK PODAŁBYŚ GDZIE JEST JAKIŚ SKLEP Z TAKIMI BAJERAMI TO JAK BYM MÓGŁ TO BYM CI SOGA ODPALIŁ W NAGRODE Wojna żywi sama siebie

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

prosze o ankiete z dzialu tdz + info: czego brakuje w danej grupie miesniowej, jakie cw dobrze czujesz/lubiane itp ogolnie to jeszcze bym budowal sile funkcjolaną te 20-30kg na główny bój

chodzi ci o to jakie miałem wcześniej, czy jakie plany przerobiłem żeby ten zrobić? Bo nie rozumiem :/ a co do brzucha to pisałem już wcześniej: "jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a [...]

[...] do spania na ten czas :) a ze zazwyczaj nocuje jak gdzies wyjezdzam na weekend w pokojach wynajetych do 30 złotych to wielkich wymagan nie mam... sadzac po zdjeciach pokoi jakie Ty oferujesz osmiele sie powiedziec ze piwnica albo garaz mnie zadowoli a na serio to bez papierka nie ma nic no chyba ze ma sie pomysl ja mam pomysł ale niestety [...]

Koles dał nogi z bicepsem do czterodniowego splitu, parenascie serii na barki a ten mu "sprawdź plan na sb i zobacz jakie bd efekty, bo tutaj każdy co innego mowi". Myslalem że padne... :D

2x w tygodniu? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

[...] czyli jak najwięcej warzyw zielonych, wskazane są warzywa krzyżowe(brokuły, kapusta, kalafior itd) jedz dużo bez liczenia, zwłaszcza teraz jak jest sezon:-) no patrz jakie przywileje mają lejdies z warzywami... warzywa mają mają kalorii a dużo składników mineralnych, które odzywią Cię od środka niebieskie jedz, ale może dla Twoich dzieci [...]

dobra geja ide ogladac animale wszystkie jakie tylko znajde na youtube jak cos macie to wklejac!!!!

Spróbuj francuskiego leżąc gryfem łamanym, z tym, że nie prowadź sztangi do czoła, ale do brody - powiem tylko tyle - pompa jest ogromna - jedno z najlepszych ćwiczeń na trica jakie stosowałem

No właśnie zawsze robiłam taki trening Squat - Deadlift - Bench press, uważałam jako najważniejsze Zapomniałam dodać że robię jeszcze ściąganie drążka do karku przy plecach. Nie wiem jakie ćwiczenia dać na barki i przy treningu których partii najlepiej będzie pasować?

[...] sprawa, jak prowadzi bloga, każdy odwiedza te, które chce - ja odwiedzam dziennik KANwy, który jest krótki i prowadzony zwięźle, jak i dziennik yoyo, gdzie mniej od tego, jakie ma wypiski interesuje mnie, jakiego znowu walnęła czita . A, swoją drogą, może nie do końca z Twojej winy, ale u Ciebie też syf okrutny w dzienniku . A ty Radziu kiedy [...]

a mama dzisiaj do mnie z takim tekstem "nie wiem jakie makowce zrobię na święta czy strucle czy ten drożdżowy" i zaczęła o piernikach nawijać mam ochotę na coś zwariowanego, szalonego, nieobliczalnego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-15 22:00:40

Oj, Jama to akurat ciemny punkt na jasnym firmamencie Wildy . Na Poplińskich to jest fajnie . Matko, ten Poznan to tu calym forum trzęsie Najbardziej wysportowane miasto w Polsce - a jakie ciacha po ulicach chodzą . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-17 11:49:37

[...] od niedawna mieszkam w Toruniu wiec jestem "nie kumaty" co gdzie, kiedy i za ile. Mam kilka pytań: -Ten box w toruniu faktycznie kosztuje 5zł miesięcznie? W jakie dni są treningi i w jakich godzinach? -Dowiedziałem się, że jest sekcja Luta Livre. Gdzie się znajduje, kiedy są treningi i ile kosztuje. -To samo Judo, gdzie, kiedy [...]

Poczytaj podwieszone artykuły z regulaminu i napisz jakie produkty możesz z nich kupować. Masz rację z tym, że najtańszy jest syf i tu się zgodzę. Każdy regularny ruch będzie dla Ciebie dobry, ale przy takim stopniu otyłości zbliżasz się do zrujnowania sobie zdrowia. Przy otyłości brzusznej jest największe ryzyko cukrzycy @-) i przede wszystkim [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] j/w calkowicie do zmiany" - co oznacz j/w ? :) No u nas w szkole obiadów nie ma więc jem po prostu kanapki :/ poleć na co zamienić . 4. Warzywka będą , tłuszcze na obiad jakie polecasz ? ;d 5. "5. okolo treningowo owoce i mutant od biedy moze zostać" - jakieś propozycje ? bo mi się wydawało ,że jest okej ale nie wiem. 6. Nie zawsze makrela [...]